Estilo

Durante la menstruación, el cuerpo experimenta cambios que pueden causar molestias como calambres, fatiga, inflamación o cambios de ánimo. Además del descanso y una buena hidratación, una alimentación adecuada puede marcar la diferencia en cómo te sientes esos días. Algunos alimentos destacan por sus beneficios para aliviar síntomas del periodo y reponer nutrientes esenciales. Aquí te contamos cuáles incluir en tu dieta: Betabel: Rico en hierro y ácido fólico, ayuda a compensar la pérdida de sangre. Además...