Sin lugar a dudas una de las preocupaciones constantes de los padres en la actualidad es la salud de los más pequeños del hogar, principalmente porque pronto volverán a clases. Debido a ello, te compartiremos 5 formas de reforzar el sistema inmune de los niños para un regreso a clases seguro
Si bien ya te compartimos cuáles son los cubrebocas y mascarillas que no se permitirán en este nuevo ciclo escolar, también es importante que brindes algunas recomendaciones a tus pequeños ante esta nueva etapa en la educación.
Al estar poco más de un año aislados los pequeños dejaron de exponerse a ciertas condiciones sanitarias, por lo que ahora es importante fortalecer el sistema inmunológico desde casa para hacerle frente a cualquier enfermedad.
Un cuerpo lo suficientemente fuerte se comporta diferente ante un agente patógeno -como virus o bacterias-, por lo que brindarle este apoyo adicional a tus pequeños te ayudará mucho para evitar las visitar al doctor por resfriado o problemas estomacales.
Toma nota de las 5 formas de reforzar el sistema inmune de los niños para un regreso a clases seguro, así no te preocuparás por las enfermedades comunes en el aula de clases.
Estas son las mejores formas de reforzar el sistema inmune de los niños
Fortalecer el sistema inmunológico de los pequeños es sin duda una prioridad que debe formar parte de tu rutina -y que es muy útil para toda la familia-. Pediatras y expertos comparten los mejores consejos para cuidar de la salud.
- Fomenta buenos hábitos del sueño, este punto es crucial cuando se habla de sistema inmune; y es que al descansar el cuerpo se regenera y sana, por lo que debes procurar una excelente higiene del sueño para tus pequeños
- Aliéntalos a ejercitarse, todos sabemos que como dice ese viejo pensamiento griego “mente sana, cuerpo sano”. El que fomentes el gusto en ellos por las actividades físicas les ayudará a disminuir el estrés y la ansiedad
- Promueve las actividades lúdicas, situaciones como el juego, la meditación, promover actividades de comunicación en el hogar puede ser sumamente efectivo
- En medio de esta pandemia es importante considerar el balance de algunos alimentos, ¿por ejemplo? Procura incluir alimentos altos en zinc como carne roja o carne de ave, ambas muy buenas en este tema.
- Aumentar el consumo de probióticos y prebióticos es muy importante de acuerdo con los pediatras, ya que esto ayudaría a crear un balance entre las bacterias buenas y las malas que se encuentran en el tracto digestivo
Como recomendación adicional y básica, una alimentación sana y balanceada ayudará a que tus pequeños estén fuertes ante las enfermedades. Agrega nueces y semillas a sus colaciones y antes de darles suplementos, visita a tu doctor de cabecera.
Con información de Cleveland Clinic
