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Alimentos con Vitamina D que puedes consumir

Alimentos con Vitamina D que puedes consumir

Pescados grasos como el salmón o el atún son algunos de los alimentos ricos en vitamina D que puedes consumir

El tema de los alimentos con vitamina D ha catapultado en las redes sociales porque se especula que podría ser de ayuda contra el coronavirus (COVID-19), y en esta ocasión te presentamos una lista con los alimentos ricos en vitamina D:

  • Hongos
  • Yema de huevo
  • Hígado de ternera
  • Pescados grasos como el salmón o el atún

En tanto, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) dio a conocer que los alimentos con vitamina D actúan como protectores de enfermedades respiratorias incluyendo a la influenza y probablemente al COVID-19. Los alimentos con vitamina D reducen el crecimiento de las células cancerosas, ayudan a controlar las infecciones y reducir la inflamación.

Alimentos procesados que generalmente son enriquecidos con vitamina D:

  • Pan
  • Leche
  • Yogur
  • Margarina
  • Cereales de desayuno

Además, los alimentos con vitamina D ayudan al cuerpo a absorber y retener el calcio y el fósforo: por si fuera poco, los alimentos con vitamina D contribuyen a la formación ósea, siendo esencial para el desarrollo del esqueleto, y también se asocia con un aumento en el volumen muscular. Estos

aspectos se ven beneficiados porque se ayuda a los movimientos voluntarios del organismo.

Más alimentos ricos en vitamina D:

  • Mariscos
  • Aguacate
  • Germen de trigo
  • Queso manchego
  • Aceite de bacalao
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La Redacción
La Redacción

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