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Cena Ligera: Calabacitas con queso panela, prepara esta saludable opción

Cena Ligera: Calabacitas con queso panela, prepara esta saludable opción

La calabacita, también conocida como calabacín o calabaza de verano, es una de las hortalizas más importantes que tenemos dentro de la gastronomía. Muchas son las recetas que se han creado a base de este elemento, siendo la gran mayoría de ellas opciones sumamente saludables y deliciosas.

Por supuesto además de ser una gran opción para nuestras recetas, también se trata de un alimento saludable y beneficioso para la salud. Por su alto contenido de luteína y zeaxantina, dos tipos de antioxidantes que resultan ser perfectos para prevenir al cataratas. Incluso pueden ayudar a retardar el desarrollo de la degeneración macular.

Resulta ser también muy rica en vitaminas del complejo B (B6, B1, B2 y B3), además de fotalo, colina y minerales como hierro, manganeso y fósforo. Situación por la cual se ha convertido en uno de los mejores; sin embargo, por lo que realmente se ha ganado gran popularidad entre las personas, es porque el 90 porciento de su peso es agua, por lo que ayudará a ser bajo en calorías.

Pensando en todo esto, el día de hoy queremos dejarte una receta sumamente sencilla, fácil y una gran opción para disfrutar por varios días y evitar que te dé un poco de flojera preparar más adelante. Estamos seguros que esta opción a base de calabacitas y queso panela podría ser una gran opción para ti. 

Calabacitas con queso panela 

Ingredientes

2 calabacitas (en cubitos)
1/2 cebolla picada 
1 diente de ajo
1 jitomate picado 
1/2 tza de elote
1 zanahoria (en cubitos)
Sazonador de pollo en polvo 
Queso panela (al gusto) 
1 ó 2 chiles poblanos
Cilantro picado
Sal 
Pimienta 

Preparación 

En un sartén pondremos la cebolla y dejaremos hasta este transparente. 
Agregamos entonces el ajo y el jitomate. 
Removemos. 
Y agregamos el resto de los ingredientes. 
Removemos y salpimentamos al gusto. 
Integramos el queso panela, removemos y listo.

Sirve y disfruta. 

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Daniela Ocampo
Daniela Ocampo

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