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¿Cómo evitar estrés por COVID-19? OPS te da estos 6 consejos

¿Cómo evitar estrés por COVID-19? OPS te da estos 6 consejos

OPS da seis consejos que ayudarán a aliviar el estrés y cuidar del bienestar psicológico propio y de cercanos por COVID-19

La Organización Panamericana de la Salud (OPS) emitió, a través de sus redes sociales, seis recomendaciones para aliviar el estrés y cuidar el bienestar psicológico propio y de tus seres queridos en tiempos del coronavirus, pues estos factores pueden agravar la salud mental de las personas por la cuarentena y otras restricciones ante la emergencia sanitaria:

  • Habla con quien más confianza tengas
  • Limita el tiempo de exposición a las noticias
  • Evitar fumar, beber alcohol o consumir drogas
  • Mantén un estilo de vida saludable: dieta, ejercicio, descanso
  • Informarse por fuentes confiables; no prestar atención a rumores
  • Utiliza métodos que en el pasado te han ayudado a superar momentos difíciles

La OPS invitó a todos los interesados en conocer más métodos para combatir el estrés en tiempos de COVID-19 a visitar su sitio web oficial porque es posible que haya personas que experimenten “miedo a enfermarse o morir”, perder el empleo, separarse de sus seres queridos “o a sentirse excluido socialmente”, además de que otras pueden ser víctimas del estrés por no saber cómo proteger a su familia ante el COVID-19.

“En estas circunstancias de emergencia sanitaria por COVID-19, es normal sentir estrés, preocupación, tristeza, confusión, enojo y miedo, pero no hay que dejarse abrumar por ello. De entrada, tranquiliza a los que te rodean (para contagiar esperanzas), y tomar acciones prácticas para cuidarte y cuidar a tu familia”. OPS

 

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La Redacción
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