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El hábito de las mujeres felices según estudio de Harvard

El hábito de las mujeres felices según estudio de Harvard

Un estudio reciente de la Universidad de Harvard ha revelado un hábito común entre las mujeres más felices: la gratitud. Este sencillo acto de dar las gracias o sentir agradecimiento puede no solo mejorar el bienestar emocional, sino también prolongar la vida.

Los investigadores analizaron la relación entre la gratitud y la esperanza de vida en mujeres de diferentes edades y encontraron que expresar gratitud puede ser un factor clave para aumentar las emociones positivas y fomentar una mejor salud.

El estudio incluyó a más de 49,000 enfermeras y mostró que las mujeres con mayor gratitud tenían menos probabilidades de padecer depresión y enfermedades, como problemas cardiovasculares. Además, este hábito parece estar relacionado con una mayor longevidad, independientemente de factores como la situación económica o el nivel de participación social y religiosa.

Según los expertos, la gratitud ayuda a generar una "espiral positiva" que no solo mejora el estado de ánimo, sino también el bienestar físico y social. Estos beneficios incluyen un menor riesgo de sufrir enfermedades graves y una mayor salud mental. De hecho, la gratitud ya ha sido vinculada con la reducción de la ansiedad y la depresión, condiciones que afectan con mayor frecuencia a las mujeres.

Además de la gratitud, otros hábitos como el ejercicio, la jardinería y, sorprendentemente, bailar, también contribuyen a aumentar la felicidad y reducir el estrés. Bailar, por ejemplo, genera serotonina, lo que ayuda a aliviar la depresión y la ansiedad. En resumen, pequeños cambios como agradecer más y moverse físicamente pueden tener un gran impacto en la salud mental y física, ayudando a las mujeres a sentirse mejor y vivir más tiempo.

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Anaid Bretón Vásquez
Anaid Bretón Vásquez

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