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Jugo de naranja con zanahoria: una bebida saludable y fácil de preparar

Jugo de naranja con zanahoria: una bebida saludable y fácil de preparar
Clarin.com

Esta bebida une lo mejor de dos ingredientes cargados de nutrientes.

El jugo de naranja con zanahoria ofrece múltiples beneficios. Además de ser económico y de sabor agradable, resulta sencillo de preparar. Su combinación concentra vitaminas A y C, antioxidantes, minerales y fibra, lo que lo convierte en una opción nutritiva para incluir en la dieta diaria.

Principales aportes

Mejora la piel. Sus antioxidantes favorecen la regeneración celular y mantienen la piel más saludable.
Fortalece cabello y uñas. La vitamina A impulsa el crecimiento y refuerza su resistencia.
Protege la salud. Refuerza el sistema inmune, alivia dolores musculares y mejora la digestión.
Aumenta las defensas. Especialmente útil en invierno, cuando abundan los virus e infecciones.
Cuida la vista. Las vitaminas A y C estimulan la producción de rodopsina, pigmento que ayuda a ver con poca luz.
Previene la retención de líquidos. Sus propiedades diuréticas y depurativas apoyan la eliminación de toxinas.
Ideal tras el ejercicio. Aporta minerales como calcio, fósforo, magnesio y potasio, esenciales para mantener el equilibrio y la resistencia física.

Preparación en casa

Ingredientes:

  • 4 naranjas medianas peladas
  • 2½ tazas de zanahoria
  • 2 tazas de hielo en cubos

Modo de elaboración

Colocar los ingredientes en la licuadora y cerrar bien la tapa. Licuar aumentando poco a poco la velocidad hasta llegar al máximo. Continuar durante un minuto o hasta lograr la textura deseada.

Se recomienda beberlo en ayunas por la mañana o como refrigerio a media jornada.

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Itzel Becerril
Itzel Becerril

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