La vitamina B12 (cobalamina) es vital para el buen funcionamiento de nuestro organismo y requerimos de los alimentos para conseguirla, sin embargo, si no llevamos una dieta equilibrada o tenemos alguna enfermedad en el intestino que no permita su absorción, podemos presentar síntomas de deficiencia de vitamina B12. Conócelos y toma nota para cuidar tu salud.

¿Para qué sirve la vitamina B12?

• Este nutriente ayuda a mantener la salud de las neuronas y de la sangre.
• Contribuye a la formación del ADN
• Ayuda a prevenir la anemia megaloblástica
• Es importante para el metabolismo
• Ayuda a la formación de glóbulos rojos
• Es importante para el mantenimiento del sistema nervioso

Causas de deficiencia 

• Dieta que no contenga vitamina B12: Esta vitamina puede encontrarse en los alimentos de origen animal, las personas estrictamente veganas pueden presentar deficiencia.
• Enfermedades en el estómago como: Vitíligo, hipotiroidismo (problema de tiroides), hipoparatiroidismo (problema glándula paratiroides), enfermedad de Addison (problema glándula suprarrenales) o un número bajo de anticuerpos en la sangre.
• Enfermedades intestinales
• Consumo de algunas medicinas

Síntomas de deficiencia de vitamina B12

• La deficiencia de vitamina B12 no siempre puede ser muy clara o puede no producir síntomas, es importante realizarse estudios de sangre periódicamente para saber cómo se encuentra nuestra salud y conocer si nuestros niveles están correctos.
• En casos muy graves los síntomas son más notorios y pueden incluir:
• Anemia megaloblástica o macrocita: Ocurre cuando los glóbulos rojos aumentan su tamaño mucho más de lo normal y sus síntomas son similares al de otras anemias.
• Mareos: La deficiencia de vitamina B12 puede causar pérdida del equilibrio
• Alteraciones en los nervios periféricos (polineuropatía): Que incluye hormigueo, adormecimiento, sensibilidad o dolor en los dedos o las extremidades.
• Problemas de memoria
• Irritabilidad
• Cambios drásticos de humor
• Infertilidad
• Alteraciones en las mucosas que pueden desencadenar aftas, llagas en la boca o la lengua
• Palidez
• Fatiga
• Algunos otros síntomas inespecíficos incluyen el estreñimiento, la diarrea, cansancio y pérdida de apetito.