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Tonifica tus brazos en 10 minutos con este ejercicio de bailarina

Tonifica tus brazos en 10 minutos con este ejercicio de bailarina

Si no eres fan de las lagartijas pero deseas unos brazos tonificados, esta rutina fácil y rápida te ayudará a lograrlo. Las bailarinas profesionales mantienen brazos fuertes y delgados no a base de pesas, sino con ejercicios de movimientos localizados.

Para realizar la rutina, sigue estos pasos:

  1. 32 círculos hacia atrás
  2. 32 círculos hacia adelante
  3. 32 rebotes hacia arriba
  4. 32 rebotes hacia abajo
  5. 32 simulando que aprietas una pelota
  6. 32 estiramientos hacia atrás

Repite dos series de cada ejercicio. En solo 10 minutos, habrás trabajado los músculos de tus brazos. Para ver resultados visibles, realiza esta rutina tres veces a la semana y cuida tu alimentación. Con constancia, notarás brazos más tonificados y fuertes en tres meses.

Checa aquí la rutina completa:

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Anaid Bretón Vásquez
Anaid Bretón Vásquez

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