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¿Sabes cuánto debe dormir tu hijo?

¿Sabes cuánto debe dormir tu hijo?
Los niños de entre uno y dos años de edad deben dormir de 11 a 14 horas.

Los niños que duermen bien aprenden más rápido, según estudio.

Aunque no lo parezca, las horas de sueño son muy importantes para vivir ya que es en este momento cuando el cuerpo descansa y se regenera para aguantar otro día, pero ¿sabes cuánto debe dormir tu hijo? 

Un estudio llevado a cabo por la Academia de la Medicina del Sueño de Estados Unidos nos da una idea.

Según la academia, los recién nacidos de 4 a 12 meses deben dormir de 12 a 16 horas para beneficiarse física, mental y emocionalmente.

Los niños de entre uno y dos años de edad deben dormir de 11 a 14 horas; los pequeños de tres a cinco años deberán dormir de 10 a 14 horas; los niños de seis a 12 años necesitan de 9 a 12 horas de total reposo, mientras que los adolescentes deben dormir de 8 a 10 horas.

Aparte de las horas de sueño, la academia también recomienda que se evite poner pantallas en el cuarto del menor y que se apague la televisión, la computadora o cualquier otro tipo de dispositivo media hora antes del horario de sueño habitual.

Los niños que duermen bien tienen una mejor atención, comportamiento y aprenden más rápido, a diferencia de los niños privados de sus horas de sueño que son propensos a tener problemas como depresión, hipertensión y obesidad.

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