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La vitamina D, fundamental para la salud ósea y diversas funciones celulares, es un nutriente esencial que el cuerpo requiere. Facilita la absorción del calcio, elemento clave en la formación de huesos. Pero, ¿sabías que no se encuentra naturalmente en muchos alimentos? Aunque la luz solar puede ser una fuente, permitiendo a nuestro cuerpo producir vitamina D cuando incide directamente en nuestra piel, varios factores como la hora del día, estación, latitud y pigmentación de la piel pueden influir en la cantida...