Estilo

Cenar únicamente fruta puede parecer una opción ligera y saludable, pero los especialistas advierten que hacerlo de manera habitual no siempre es recomendable. Aunque aporta pocas calorías y es de fácil digestión, la ausencia de proteínas y grasas saludables puede afectar la masa muscular, el equilibrio hormonal y la calidad del sueño. Según el Instituto Nacional de Salud Pública, incluir fruta en la cena ayuda a mantener un déficit calórico y prolonga la saciedad gracias a su contenido de fibra y antioxidantes...