Estilo

Las tendencias de ejercicio en TikTok siempre nos sorprenden, y ahora es el turno del método 3-2-1, una rutina que ha ganado popularidad por su enfoque equilibrado y fácil de seguir. Esta metodología promete resultados efectivos sin la obsesión de entrenamientos extremos. ¿En qué consiste el método 3-2-1? Este plan de entrenamiento se organiza de la siguiente manera: 3 días de entrenamiento de fuerza para tonificar y ganar músculo. 2 días de Pilates para mejorar la movilidad y fortalecer el core. 1 día de ca...