Estilo

El ritmo de vida acelerado de la sociedad actual ha reducido las horas de sueño de muchas personas, influenciadas por la cultura de la productividad. Esta falta acumulada genera la llamada “deuda de sueño”, que afecta tanto la salud física como la mental y es difícil de compensar. ¿Qué es la deuda de sueño? La “deuda de sueño” se refiere al déficit acumulado de descanso cuando, durante varios días, se duerme menos de lo necesario. A medida que aumenta, cuerpo y mente muestran efectos negativos que impacta...