Estilo

Incorporar la meditación a la rutina diaria no requiere retiros especiales ni grandes preparativos. Practicar desde casa puede ser suficiente para recargar la mente y el cuerpo, especialmente en etapas de alta presión como el regreso al trabajo después de las fiestas. Diversas investigaciones han asociado esta práctica con mejoras en la concentración, la creatividad, el descanso nocturno y el control del estrés. Especialistas en bienestar explican que meditar consiste, en esencia, en calmar la mente al llevar la...