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La mora, una pequeña fruta rica en fibra, vitaminas C y E, y antioxidantes, se ha destacado por sus beneficios en la reducción del dolor muscular. Según un informe del Ministerio de Agricultura de España, los nutrientes de la mora no solo ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, sino que también colaboran en el mantenimiento de músculos, articulaciones y huesos. Los polifenoles presentes en la mora, como señala la Universidad de Costa Rica, reducen el estrés oxidativo en los músculos, lo que ayuda a alivia...